2022-01-16 2022/1/15 8:00 起床 朝食:プロテイン 8:30〜20:00 仕事 かなり残業 昼食:玄米、サバ塩焼き、卵焼き、ブロッコリー、きんぴら 20:00〜20:30 夕食準備 20:30〜23:00 夕食 夕食:野菜炒め、卵焼き、せんべい、お菓子 夕飯に余計なもの食べすぎ