久しぶりの投稿です。
今日からまたコツコツ記録します。
6：00 起床
久しぶりにぐっすり寝てすっきりする
6：00～6：30 朝食
玄米・インスタント味噌汁・納豆
6：30～7：20 ジョギング
距離：5.35㎞
時間：34分30秒
ペース：6：27/ km
カロリー：226㎉
少々足の疲れあり。思っていたよりも寒くなく快適に走る。
7：2０～7：30 入浴
7：30～9：00 家事・読書・コーヒー
読んでいる本
9：00～19：00 仕事・通勤
19：00～20：00 食事作り・食事
夕食：野菜焼き・鳥の照り焼き(明日の弁当)
20：00～22：00 勉強
社会福祉援助技術論オンデマンド２講＋小テスト
おつかれさまでした。
