2022/1/13

記録が遅れましたが

6:00　起床

6:00〜6:30　朝食

玄米、味噌汁、納豆

6:30〜7:30　ランニング、シャワー

距離　5.09km

時間　32:39

ペース　6:25/km

カロリー　245kcal

心拍　150bpm

7:30〜8:30　家事など

8:30〜19:00　仕事、通勤

昼食:玄米、鶏の照り焼き、卵焼き、ブロッコリー

19:00〜19:30　勉強

19:30〜2:00 　夕飯準備、夕飯、テレビ

夕飯:グリル野菜、肉まん、プリッツ、チューハイ350ml